আপনি কেন সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন সে জন্য 3 টি কারণ

সুচিপত্র:

আপনি কেন সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন সে জন্য 3 টি কারণ
আপনি কেন সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন সে জন্য 3 টি কারণ

ভিডিও: আপনি কেন সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন সে জন্য 3 টি কারণ

ভিডিও: আপনি কেন সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন সে জন্য 3 টি কারণ
ভিডিও: কিভাবে বুঝবেন মেয়েটি আপনাকে ভালোবাসে কিনা? | 10 psychological signs a girl likes you in Bangla 2023, নভেম্বর
Anonim

কখনও কখনও এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করে। একই সময়ে, তিনি ভাল খান এবং এটি খাওয়া শেষ করেন না এমনটি বলা যায় না। আসল বিষয়টি হ'ল ক্ষুধার অনুভূতি সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে হতে পারে। র‌্যাম্বলারের উপাদানগুলির মধ্যে কয়েকটি সম্পর্কে পড়ুন।

নার্ভাসনেস, স্ট্রেস বেড়েছে

আমরা যখন উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস হই তখন আমাদের দেহটি করটিসোল তৈরি করতে শুরু করে, একটি স্ট্রেস হরমোন যা ক্ষুধার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। রক্তে চিনির পরিমাণ সরাসরি তার পরিমাণের উপর নির্ভর করে: কর্টিসোলের মাত্রা যত বেশি, রক্তে চিনির পরিমাণ আরও বেশি এবং ব্যক্তি আরও খেতে চায়। এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনি যত বেশি স্ট্রেসের মধ্যে রয়েছেন, তত বেশি আপনি খেতে চান।

ঘুমের অভাব

আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না পান (7-8 ঘন্টা কম) তবে শরীরে হরমোনীয় ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। সহ, তৃপ্তির অনুভূতির জন্য দায়ী হরমোনের কাজটিও হারিয়ে যায়। তৃপ্তির হরমোনের উত্পাদন হ্রাস পায় এবং হরমোন যা আপনাকে ক্ষুধা বোধ করে, বিপরীতে, উত্থিত হয়। কখনও কখনও ক্ষুধা বোধ করা বন্ধ করতে আপনার ঘুমের ধরণগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে।

সামান্য তরল

এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে আমরা প্রায়ই ক্ষুধা বোধের তৃষ্ণার অনুভূতিটিকে ভুল করি mistake এটি কখনও কখনও অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হয়ে ওঠে। এই মুহুর্তে শরীরের কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা বেশ সহজ। এমনকি একটি বাক্যও রয়েছে: "আপনি যদি খেতে চান তবে কিছু জল পান করুন।" এবং এটি কাজ করে। যখনই আপনার ক্ষুধা লাগবে এক গ্লাস জল পান করুন। যদি হতাশার অনুভূতিটি অদৃশ্য হয়ে যায় তবে আপনি কেবল তৃষ্ণার্ত বোধ করলেন।

প্রস্তাবিত: