22 নভেম্বর মনোবিজ্ঞানী দিবস। নগর পেট্রোচেঙ্কো, মস্কো শহরের জনসংখ্যার শ্রম ও সামাজিক সুরক্ষা বিভাগের জনসংখ্যায় মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য মস্কো সার্ভিসের পরিচালক, ভেচার্নায়া মোসক্ভা শহরবাসীকে যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি করছেন এবং বিশেষজ্ঞরা কী ধরনের সহায়তা দেয় সে সম্পর্কে বলেছিলেন।
- আপনার মতে, আধুনিক বিশ্বে মনোবিজ্ঞানীদের ভূমিকা কী?
- করোনভাইরাস সংক্রমণের ফলে বিশ্বে যে পরিস্থিতি গড়ে উঠেছে সে সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে আমি বিশ্বাস করি যে সাধারণ পটভূমির বিরুদ্ধে আমরা মানসিক দিক থেকে আরও স্থিতিশীল। এটি কেবল আশাবাদকে অনুপ্রাণিত করতে পারে না। যদি আপনি পিছনে ফিরে যান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে মহামারী সর্বদা মানবতার সাথে চলেছে, এর সামাজিক এবং রাজনৈতিক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। লোকেরা বারবার প্লেগ এবং কলেরা, গুটি, টাইফয়েড এবং পোলিওর মহামারী অনুভব করেছে। তবে, এই ভয়াবহ সময়কালে মহামারীটি সত্ত্বেও, মানবজাতি সর্বদা তাদের প্রতিরোধ ও পরাস্ত করতে সক্ষম হয়েছে। এটি স্পষ্ট যে একটি মহামারী, যে কোনও জরুরি অবস্থার মতোই মানসিক এবং আচরণগত প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তন আসে এবং এটি একজন ব্যক্তির জন্য একটি বিশাল চাপ।
যদি আমরা historicalতিহাসিক ক্রনিকলগুলি অবলম্বন করি তবে আমরা এমন আচরণগুলি দেখতে পাব যা লোকদের আচরণের পরিবর্তনের সাক্ষ্য দেয়। এই জাতীয় সময়কালে, সবচেয়ে অবিশ্বাস্য এবং ভীতিজনক গুজব প্রায়শই ছড়িয়ে পড়েছিল। আমাদের যুগে, যখন আধুনিক মিডিয়াগুলির সম্ভাবনাগুলি কোনও কিছুর দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়, সাধারণ মানুষের উপর তাদের প্রভাব খুব বেশি। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রত্যেকে দায়িত্বের মাত্রা সম্পর্কে অবগত নয়, যা মানুষের মধ্যে উদ্বেগজনক উদ্বেগ, আবেশাত্মক বা এমনকি হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার কারণ হতে পারে। অবশ্যই, এ জাতীয় পরিস্থিতিতে মনোবিজ্ঞানের ভূমিকা বহুগুণ বেড়ে যায়।
- মনোবিজ্ঞানীদের কি সাহায্যের দরকার?
- মনোবিজ্ঞানীরা একই ব্যক্তি, তারা নিজেদেরকে এমন কঠিন পরিস্থিতিতেও আবিষ্কার করেন যা কাটিয়ে উঠতে হবে। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে "বুট ব্যতীত জুতো প্রস্তুতকারক" হ্যাকনিয়েড বাক্যাংশটি বিশ্বব্যাপী আমাদের পেশার বিশেষজ্ঞদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যায় না, কারণ মনোবিজ্ঞানের এখনও তদারকি সহায়তা ব্যবস্থা রয়েছে যা উদীয়মান সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। মনোবিজ্ঞানীরা সাহায্যের জন্য তাদের পুরানো কমরেড এবং পেশাদারদের কাছে যেতে ভয় বা লজ্জা পান না। আমরা বুঝতে পারি: যত তাড়াতাড়ি একজন বিশেষজ্ঞ নিজেকে পুনরুদ্ধার করবেন তত দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে তিনি যে কোনও ব্যক্তিকে উপযুক্ত সহায়তার প্রয়োজন হলে তাকে সহায়তা সরবরাহ করতে সক্ষম হবেন।
- আজ বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের কাছে কোন সমস্যা উদ্বেগের বিষয়?
- বর্তমান সময়ে, উদ্বেগ, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভয় এবং প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের বিষয়টি সামনে আসে। মহামারীর পটভূমির বিপরীতে, একজন ব্যক্তির সমস্ত প্রধান অমীমাংসিত সমস্যা আরও বেড়ে যায়, তিনি তার জীবনের পরিস্থিতি আরও তীব্রতার সাথে অনুভব করতে পারেন। মানুষের মানসিকতা এতটাই সাজানো হয়েছে যে তাকে কিছু শেষ পয়েন্ট বা কমপক্ষে অন্তর্বর্তী স্টপগুলি দেখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা যদি জানত যে 1 ডিসেম্বর নাগাদ মহামারীটি পরাজিত হবে এবং সবকিছু শেষ হয়ে যাবে, তবে সেই সময়ের মধ্যে প্রায় প্রত্যেকেই পরিস্থিতি সামলাতে সক্ষম হবে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এখন কেউই এই মহামারীটি শেষ হওয়ার সঠিক তারিখটির নাম দিতে পারে না। তদুপরি, যদি কেউ ভুল করে তারিখটির নাম দেয় এবং পরিস্থিতিটি অব্যাহত থাকে তবে লোকজনের জন্য বিলম্বিত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আরও বেশি কঠিন এবং শক্তিশালী হতে পারে।
কথোপকথনগুলি যে সমস্ত কিছু খারাপ তা বোঝায় না, কারণ আমরা অনেক বেশি সময় পার করেছি এবং এগুলি থেকে শক্তিশালী, পরিপক্ক এবং শক্তিশালী হয়েছি। এখন আমাদের ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা রয়েছে যার উপর আমাদের নির্ভর করা উচিত। লোকদের সহায়তা করার জন্য আপনার সমস্ত সংস্থান ব্যবহার করা দরকার। বিশেষত প্রবীণদের জন্য, যারা আরও দুর্বল এবং উদ্বিগ্ন হতে পারেন।আমরা জানি যে শহরের সরকারী, স্বাস্থ্যসেবা, সমাজসেবা চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে। প্রত্যেকে জয়ের দিকে মনোনিবেশ করে, এবং এটি শক্তি এবং আশা দেয়। একই সময়ে, প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির উপর অনেক কিছু নির্ভর করে: আপনি ডাক্তারদের সুপারিশ সম্পর্কে গাফিল হতে পারবেন না।
যদি আমরা একটি অন্তর্নির্মিত গাণিতিক মডেলটি গ্রহণ করি, তবে আমরা নিম্নলিখিতগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারি: আপনি যখন সুস্থ থাকবেন এবং আপনার পাশের একজন ব্যক্তি জানেন না যে তিনি অসুস্থ এবং ভাইরাসের বাহক, যখন আপনার মুখোশ রয়েছে চালু আছে তবে তা নয়, তবে সংক্রমণের সম্ভাবনা 70 শতাংশ হবে। যদি ভাইরাসের ক্যারিয়ারটি একটি মুখোশ পরে থাকে এবং আপনি একটি মুখোশ ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হন তবে সংক্রমণের সম্ভাবনা প্রায় 25 শতাংশ হবে। এবং যদি প্রত্যেকে মুখোশ পরে থাকে তবে সংক্রমণের সম্ভাবনা 3 শতাংশে নেমে আসে। আসুন বিশেষজ্ঞের কথা শুনুন এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে মাস্ক পরুন wear
- আপনি সাশ্রয়ী মূল্যের মানসিক সহায়তা কোথায় পেতে পারেন?
- আমাদের পরিষেবাটি চব্বিশ ঘন্টা মুসকোবাইটগুলিকে বিনামূল্যে মানসিক সহায়তা সরবরাহ করে। এখন, মুখোমুখি বিন্যাসে যা করা হয়েছিল তার বেশিরভাগটি দূরবর্তী বিন্যাসে স্থানান্তরিত হয়েছে। জরুরী পরিস্থিতিতে অবশ্যই আমরা মুখোমুখি পরামর্শও করি। আমাদের পূর্ণকালীন বিভাগগুলি মস্কোর প্রতিটি জেলায় প্রতিনিধিত্ব করে।
আমরা যদি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার প্রাপ্যতা সম্পর্কে কথা বলি, তবে যে কোনও ব্যক্তি প্রয়োজনে, দিন বা রাতের যে কোনও সময় সর্বদা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে পারেন। আমাদের কাছে একটি মনস্তাত্ত্বিক জরুরী ফোন নম্বর 051 (একটি মোবাইল থেকে: +7 (495) 051) এবং সাইটে একটি চতুর্দিকে মনস্তাত্ত্বিক চ্যাট রয়েছে। আমরা চলমান ভিত্তিতে ভিডিও পরামর্শ, অনলাইন প্রশিক্ষণ এবং প্রচুর পরিমাণে থিম্যাটিক ওয়েবিনার পরিচালনা করি, যার জন্য সাইন আপ করাও সহজ হবে। সমস্ত তথ্য এবং পরবর্তী বিনামূল্যে পাঠের শিডিয়ুলটি আমাদের ওয়েবসাইটে রয়েছে।
- পেশায় কি সৃজনশীলতার কোনও জায়গা রয়েছে, বা মনোবিজ্ঞানীরা তাদের অনুশীলনে সর্বজনীন, প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করেন?
- মনোবিজ্ঞানের পেশা হ'ল গয়না, পিনপয়েন্ট কাজ। নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার মধ্যে সবচেয়ে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ, যদি তিনি ক্লায়েন্টের সাথে বিশ্বাসী যোগাযোগ তৈরি না করেন তবে সম্পূর্ণরূপে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন না। একই সাথে, কনিষ্ঠতম মনোবিজ্ঞানী কোনও সমস্যার পরিস্থিতি এমনভাবে পৌঁছাতে পারেন যে সাহায্য প্রার্থনা করে এমন ব্যক্তি অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারে। একজন মনোবিজ্ঞানী তার অনুশীলনে জ্ঞান, অভিজ্ঞতা, প্রযুক্তি এবং কৌশলগুলির উপর নির্ভর করে, তার কাছে সরঞ্জাম রয়েছে তবে সৃজনশীলতা সর্বদা কাউন্সেলিংয়ে উপস্থিত থাকে, কারণ এটি সর্বদা লাইভ যোগাযোগ is একজন ব্যক্তিকে দেখতে, শুনতে, তার প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করা, তিনি যে কথায় উচ্চারণ করেন কেবল তা নয়, তিনি কীভাবে সে উচ্চারণ করেন সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- এমন কোনও মামলা আছে যা এখনও মনে আছে?
- আমি একটি অল্পবয়সি মেয়েকে মনে করতে পারি যিনি ভেবেছিলেন যে তাঁর চেয়ে সমস্ত লোকেরা আরও বোকা, এবং এই জাতীয় প্রশ্নে তিনি যন্ত্রণা পেয়েছিলেন: সমস্যা মানুষে নাকি তার মধ্যে? এটি একটি খুব আকর্ষণীয় কাজ ছিল। শেষ পর্যন্ত, তিনি সম্মত হন যে তিনি অন্য লোকেদের অবমূল্যায়ন করেছেন এবং তাদের নিজস্ব পছন্দ করার অধিকারকে স্বীকৃতি দিয়েছেন না। আমাদের যৌথ কাজ তাকে তার আরও ব্যক্তিগত বিকাশের নতুন দিক আবিষ্কার করতে সহায়তা করেছিল।
আরও একটি আকর্ষণীয় ঘটনা ঘটেছিল যখন এক যুবক বলেছিলেন যে তিনি বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে বিভিন্ন মডেলের আচরণ ব্যবহার করেন। এই পরিস্থিতি তাকে চিন্তিত করেছিল, সে নিজেকে বুঝতে এবং এটি কী তা বুঝতে চেয়েছিল: প্রতারণা, তার পক্ষে ভণ্ডামি বা অন্য কিছু। আমরা তার সাথে কথা বলেছিলাম যে তার পরিস্থিতিতে সম্ভবত, কোনও নেতিবাচক পটভূমি নেই, সম্ভবত তার উচ্চ সামাজিক বুদ্ধি রয়েছে এবং তিনি অন্যান্য ব্যক্তিদের আবেগকে কীভাবে চিনতে এবং এটি মেনে চলা আচরণ করতে জানেন। এটি কাজের জন্য একটি আকর্ষণীয় ক্ষেত্রও ছিল।
- যদি কোনও ব্যক্তি মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন বা ক্লান্ত, অসন্তুষ্ট বোধ করেন তবে মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে কোন ফিল্মগুলি দেখার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে?
- আপনি যদি দুঃখ পান তবে আপনি কোন সিনেমাটি দেখতে চান? আপনার পক্ষে যা সঠিক তা থেকে আপনার সর্বদা এগিয়ে যাওয়া উচিত।অতএব, আমি সম্ভবত তিনটি সেরা চলচ্চিত্রের নাম বলব না। আপনি প্রতিটি ব্যক্তির কাছে যেতে আপনার কী পছন্দ করে তা মনে রাখবেন। আপনি যখন প্রথম নোট বা শব্দের সাহায্যে ফিল্মটি চিনেন তখন সম্ভবত এগুলি সোভিয়েত ক্লাসিক বা বিদেশী। ফিল্মটি শীর্ষ বা ব্লকবাস্টারগুলির লাইনআপে নাও থাকতে পারে তবে আপনার জন্য এই চলচ্চিত্রটি খুব অনুপ্রেরণামূলক এবং ভাল হতে পারে।
অন্যদিকে, সম্ভবত সবাই জানেন না, তবে সিনেমা থেরাপির পদ্ধতিগুলি মনোবিজ্ঞানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এবং যদি কেউ এই নির্দিষ্ট পদ্ধতিটি ব্যবহার করে তাদের সমস্যাগুলি আরও গভীরভাবে সমাধান করতে চান তবে আপনি জনসংখ্যার মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য মস্কো সার্ভিসের ওয়েবসাইটে যেতে পারেন এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সিনেমা ক্লাবে ক্লাসে সাইন আপ করতে পারেন। আমরা নিয়মিত এগুলি পরিচালনা করি, দূরবর্তী ফর্ম্যাট সহ।
- পাঁচ বছর আগে এবং এখন যে প্রধান সমস্যাগুলি মানুষকে চিন্তিত করেছিল সেগুলি কী?
- তখন এবং আজকের উভয় ক্ষেত্রেই সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ সমস্যা রয়েছে - পারিবারিক সম্পর্ক, পিতা-মাতার সন্তানের মিথস্ক্রিয়ায় অসুবিধা, বয়স্ক বাবা-মা বা প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের সাথে বোঝার অভাব এবং কৈশোরের অসুবিধা। এখন, স্বাস্থ্য সম্পর্কে বর্ধমান আশঙ্কার পটভূমির বিপরীতে, বিপুল সংখ্যক লোকের বিশেষ সহায়তার প্রয়োজন। আসুন আমরা নিজের এবং আমাদের প্রিয়জনদের আরও যত্ন সহকারে চিকিত্সা করব এবং যদি মনে হয় যে আপনার অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি পর্যাপ্ত নয়, আপনি সর্বদা সহায়তার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন।
- কেন আপনি একজন মনোবিদের কাছে যেতে ভয় পাবেন না?
- যদি কোনও ব্যক্তির কিছু সময়ের জন্য মানসিক অস্বস্তি, মানসিক চাপ, উদ্বেগের পরিস্থিতি অনুভব করা হয় তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে তাকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। মস্কোয়, ভাগ্যক্রমে, আমরা বলতে পারি যে এই তথাকথিত বয়সের সঙ্কট এখানে ইতিমধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। এখন তারা সাহায্যের জন্য মনোবিজ্ঞানীর দিকে ঝুঁকছেন, বুঝতে পেরে একজন পেশাদার তাদের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি আরও দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না: তারা আপনাকে উদ্বেগের আসল কারণ খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। এটি কী কারণে: করোনভাইরাস কি এই অবস্থা, মিথ্যা তথ্য বা আরও গভীর কিছু ঘটায়?
অবশ্যই, আমরা সবাই এখন একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আছি, তবে উদ্বেগ প্রকাশ করে, একে অপরকে সমর্থন করার মাধ্যমে, আমরা এই সময়টিকেও কাটিয়ে উঠতে পারি। যদি সূর্য মেঘের আড়ালে লুকিয়ে থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটির অস্তিত্ব নেই। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, মহামারীটি শেষ হবে এবং জীবন যথারীতি চলবে। সম্ভবত আমরা আলাদা হয়ে উঠব, তবে এটি আপনার সাথে আমাদের পছন্দ হবে: কীভাবে আমরা এর থেকে বেরিয়ে আসব - চূর্ণবিচূর্ণ, ভাঙা, বা, বিপরীতভাবে, ঘনীভূত এবং শক্তিশালী মানুষ।
আমরা আমাদের কাজের মূল মূল্যবোধ দ্বারা পরিচালিত। এটি আমাদের সংস্থান তাই যাতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং আমাদের দিকে ফিরে আসা লোকদের সহায়তা করার শক্তি আমাদের রয়েছে, তাদের আত্মবিশ্বাস দিন যে আমরা সবকিছু ঠিকঠাক করছি। এই মুহুর্তে, এটি কেবল সেরা নিজেরাই নয়, সামগ্রিকভাবে সমাজের জন্যও আমরা করতে পারি।
