প্রত্যেকেই ব্যতিক্রম ছাড়াই সুখ পেতে চায়। এবং এটি কয়েক জনই করতে পারেন।
এবং আমরা এমন লোকদের একটি নির্বাচিত চেনাশোনা সম্পর্কে কথা বলছি না যাদের কাছে অর্থ, ভিলা, ইয়ট ইত্যাদি রয়েছে। সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে সুখী ব্যক্তির কাছে একটি সাধারণ বিছানা এবং দুটি পুরানো মল ছাড়া বিলাসবহুল কিছুই নেই। তিনি কেবল নিজেকে সুখী হতে দিয়েছেন, এবং আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোক নেই।
কোনও কারণে, আমরা বিশ্বাস করি যে জীবনের উপভোগ অবশ্যই অবশ্যই উপার্জন করতে হবে, যেমন এটি কাউকে ঠিক তেমন দেওয়া হয় না এবং এর পথ সর্বদা কাঁটাঝোপ দিয়ে কাটে। এবং আসল আনন্দ অনুভব করে আমরা ভয়ের সাথে ভাবছি: “আমার এটার কেন দরকার? ধরাটা কোথায়?"
এটিই মূল সমস্যা - খুশি হওয়ার জন্য কিছু অর্জন করা বা আপনি যা চান তা পাওয়ার পক্ষে এটি যথেষ্ট নয়। একজনকে অবশ্যই এই সুখটি গ্রহণ করতে সক্ষম হতে হবে। ভয়, সন্দেহ, অবিশ্বাস, জটিলতাগুলিকে স্বাধীনভাবে আমাদের চেতনাতে মনস্তাত্ত্বিক ব্লকগুলি স্থাপন করে আমরা নিজেকে বেপরোয়া এবং বাল্যকালে জীবন উপভোগ করতে দিই না। শেষ পর্যন্ত, আমরা বোঝার কারণে আরও অসন্তুষ্ট হয়ে উঠি: আমরা নিজেরাই সব কিছুর জন্য দোষী। সাধারণভাবে, একটি দুষ্টচক্র। এটি থেকে কীভাবে বেরোন? কীভাবে নিজেকে সুখী হতে দেবেন?
কারও বা কিছুতে সুখের সন্ধান বন্ধ করুন।
এটি আপনার জীবনে যা ঘটছে তার জন্য দায়বদ্ধতা ত্যাগ করছেন is আপনি কি মনে করেন যে কেবল কাছের মানুষ এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ আপনাকে সুখী করতে পারে: আপনার স্বামীর মনোযোগ, ভাল গ্রেড এবং শিশুদের আনুগত্য, বাবা-মা এবং বান্ধবীদের বোঝা - তারা বলে, সুখের জন্য আর কী দরকার? হ্যাঁ, এটি অবশ্যই মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যদি ইতিবাচক আবেগের এই প্রচুর পরিমাণের মধ্যে, আপনি নিজের মধ্যে সংহতি অনুভব করেন না যে বুঝতে পেরে যে কোনও বাহ্যিক কারণগুলি এটি ধ্বংস করতে সক্ষম হয় না, তবে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের প্রচেষ্টা একটি খারাপ পারফরম্যান্সের জন্য কেবল দৃশ্যাবলী হয়ে উঠবে। বুঝতে হবে যে আপনার মনোভাবের জন্য আপনি ব্যতীত অন্য কেউ দায়বদ্ধ নয়।
ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন
“আমি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছিলাম এবং আপনি আমার সাথে এত দয়া করেন। এটির পক্ষে মূল্য নেই, এক উপায় বা অন্যভাবে, তবে আমাদের প্রত্যেকে অন্তত একবার নিজের এবং আমাদের চারপাশের লোকদের কাছে এটি পরিষ্কার করে দিয়েছিল: আমি সুখের যোগ্য নই, কারণ আমি একবার ভুল করেছিলাম। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে ভুল না করে বেঁচে থাকা অসম্ভব? এটি নিশ্বাসের মতোই স্বাভাবিক natural
আপনার ভুল কাজ এবং কথার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন, আপনি একবার অন্য ব্যক্তিকে হোঁচট খেয়েছিলেন এবং আঘাত করেছিলেন - জীবনের প্রতিটি জিনিসই নিখুঁত হতে পারে না এবং এটি অবশ্যই নিজেকে সুখী না করার কোনও কারণ নয়।
ভাবি না সুখী হওয়া উচিত
আপনি কতবার বলেছেন, "আমি এই কাজটি করব এবং নিঃশব্দে শ্বাস নেব"? এর অর্থ কি এই যে কোনও নির্দিষ্ট ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার কোনও অধিকার নেই? এটি হ'ল, আপনার সুখ সরাসরি বাড়ির উপর নির্ভর করে যে আপনি ঘরটি কীভাবে পরিষ্কার করেছিলেন, রাতের খাবারটি কীভাবে প্রস্তুত করেছিলেন, আপনি শেফ ইত্যাদির জন্য বার্ষিক প্রতিবেদনটি কত দ্রুত প্রস্তুত করেছিলেন? এটি মূলত ভুল পদ্ধতির। সুখের অনুভূতি কোনওভাবেই হাঁড়ি, পাস্তা, ঝাড়ু এবং অফিসের কম্পিউটারের উপর নির্ভর করতে পারে না। এবং যদি এখন আপনি যদি মনে করেন যে কোনও আপত্তি ছাড়াই আনন্দ আপনাকে কীভাবে ছাপিয়ে যায়, তবে এটি দেখার চেষ্টাও করবেন না। আপনি কেবল বাঁচেন - এটি ইতিমধ্যে সুখ।
একটি কৌশল আশা করবেন না
আমাদের শৈশব থেকেই শেখানো হয়েছিল যে জীবনটি একটি জেব্রা, কালো এবং সাদা ফিতে এবং সেগুলি। এবং এখন, প্রাপ্তবয়স্করা যখন এতদিন যা চেয়েছিল তা পায়, তবে তারা এক মিনিটের সুখের জন্য এক ঘন্টা গণনা করে, পুরোপুরি আনন্দ করতে পারে না। নেতিবাচকতার জন্য নিজেকে প্রোগ্রামিং বন্ধ করুন, কেবল বলুন, "আমি এখন খুশি! এবং এক ঘন্টার মধ্যে এটি একই, এক দিনে এবং এক সপ্তাহে হবে " বুঝুন - কোনও ধরা নেই, এবং আপনাকে কোনও কিছুর জন্য অর্থ দিতে হবে না, আপনি বাজারে নেই।
কেবল বড় জিনিসগুলিতে সুখের সন্ধান করবেন না
কারণ জীবন উপভোগ করার রহস্যটি মনোরম ছোট্ট জিনিসগুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম হয়। পৃথিবীর সবচেয়ে সুখী ব্যক্তি হতে আপনাকে এক মিলিয়ন খুঁজে বের করতে হবে না।অনেক সময় কোনও বিচ্ছেদের পরে অবশেষে যখন আপনি তার কাছে আসেন তখন কোনও সন্তানের হাসি বা আপনার মায়ের চোখে আনন্দ দেখতে যথেষ্ট। জাগতিক বলে মনে হচ্ছে না look প্রকৃতপক্ষে, এটি স্পষ্টতই এমন সহজ এবং আপাতদৃষ্টিতে অস্বাভাবিক ছোট ছোট জিনিস যা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা কতটা খুশি। আরাম করুন - আরও কিছুর জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন, আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
অবশ্যই, একদিনে সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতাগুলি থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়া অসম্ভব যা আমাদের নিজের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বকে উপভোগ করা থেকে বিরত করে। এবং প্রত্যেকে নিজেরাই এগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম নয়, কারও কারও জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ঠিক হবে। এতে লজ্জাজনক কিছু নেই: জীবন আমাদের এমনভাবে দেওয়া হয় যাতে আমরা খুশি থাকি, তাই আপনি কী নিজেকে নিষেধাজ্ঞাগুলির জন্য সত্যই মূল্যবান সময় ব্যয় করতে চান? এগুলি বাতিল করার এবং জীবনযাপন শুরু করার সময়।
