স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা একটি গবেষণা চালিয়েছিল, এই সময় তারা জানতে পেরেছিল যে ভিডিও কলগুলির মাধ্যমে যোগাযোগ থেকে উত্তেজনা বিভিন্ন মনোবৈজ্ঞানিক কারণগুলির কারণে দেখা দেয়। এটি মীর 24 দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেন যে দীর্ঘায়িত চোখের যোগাযোগ, নিজের মুখের ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণ, কর্মক্ষেত্রের সাথে সংযুক্তি এবং মস্তিষ্কে বর্ধিত বোঝা চাপের দিকে পরিচালিত করে। বিজ্ঞানীরা মনিটরের উইন্ডোগুলি আরও ছোট করে তুলতে, একটি ওয়্যারলেস কীবোর্ডের সাহায্যে কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যেতে, ইন্টারফেসে আপনার চিত্রটি আড়াল করতে, ক্যামেরাটি আপনার থেকে আরও দূরে সরিয়ে রাখতে এবং ভিডিও কলটি বিলম্বের ক্ষেত্রে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি ফর্ম্যাটটি অডিওতে পরিবর্তন করতে পারেন। মস্কোর স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ সাইকোলজি অ্যান্ড এডুকেশন সেন্টার ফর ইমার্জেন্সি সাইকোলজিকাল এইডের রিমোট কাউন্সেলিং সেক্টরের প্রধান আনা এরমোলিয়েভা এর আগে বলেছিলেন যে দীর্ঘ সময় ধরে দূরবর্তী কাজ করার পরে অফিসে কাজ করার জন্য অভিযোজন কমপক্ষে এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় নিতে পারে। অভিযোজন সময়কালে, যারা অফিসে ফিরে আসবেন তাদের ভয় সহকারে হবে, তিনি বলেছিলেন। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের সময় কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়, তবে এটি আরও দীর্ঘ হতে পারে। বিশেষজ্ঞ, যদি সম্ভব হয় তবে অফিসে ফিরে আসার জন্য এবং প্রতিদিনের রুটিন পুনরুদ্ধার করার জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। প্রথমত, এটি একটি ঘুম এবং বিশ্রামের রুটিন স্থাপনের পক্ষে মূল্যবান। আপনার স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরটি পুনরুদ্ধার করাও গুরুত্বপূর্ণ।
