এটি বিশ্বাস করা শক্ত, তবে নতুন বছরের ছুটির দিনগুলি সকলকেই ভাল লাগে না। যারা দীর্ঘ বিশ্রাম নিয়ে খুশি নন তাদের মধ্যে সর্বাধিক ভয় হ'ল ছুটির শেষে কাজের তালকে তীক্ষ্ণভাবে টিউন করা প্রয়োজন। তবে মনোবিজ্ঞানী মারিয়ানা আব্রাবিতোভা আগে থেকে কীভাবে এটি করবেন তা জানেন।
প্রথমত, আপনাকে দশ দিনের জন্য টিভি দেখার দরকার নেই। ছুটি এবং ভোজগুলি সক্রিয় জীবনধারা সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার কোনও কারণ নয়। সত্য যে দীর্ঘ নিষ্ক্রিয়তা শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে উভয়ই শক্তিশালী মানসিক চাপ হিসাবে কাজ করে। অতএব, আপনি যত তাড়াতাড়ি মনে রাখবেন যে অ্যাপার্টমেন্টের বাইরে জীবন রয়েছে, আপনি তত দ্রুত আপনার কাজের সম্ভাবনা পুনরুদ্ধার করবেন। এছাড়াও, অবকাশ সহ এই সময়টি ব্যয় করার জন্য ছুটি দেওয়া হয়। অতএব, আরও হাঁটার জন্য যান, বন্ধুদের সাথে স্কেটিং রিঙ্কে যান, বাচ্চাদের সাথে সিনেমায় যান, মলে এয়ার হকি খেলুন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী কিছু করার জন্য এটি সহজ - একটি ইচ্ছা থাকবে। সর্বোপরি, একটি ভাল উপায়ে, বিশ্রামটি পালঙ্কের উপরে শুয়ে নেই, তবে ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে পরিবর্তন।
দ্বিতীয়ত, নতুন বছরের ছুটির পরে অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে তাদের আগের তুলনায় অনেক বেশি অভিযোগ রয়েছে। অতএব, অবকাশগুলি খেলাধুলার ক্ষেত্রে নিজেকে অনুশীলন শুরু করার একটি ভাল উপায়: ফিটনেস, পুল বা জিমের জন্য সাইন আপ করুন। নৃত্য এবং যোগব্যায়াম আপনাকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করবে। সত্যই নতুন উপায়ে নতুন বছর শুরু করুন। এবং ছুটির দিনে অর্জিত কিলোগুলির সাথে বসন্তের প্রাক্কালে বিদায় জানাতে উদ্বেগজনকভাবে বেদনাদায়ক না হওয়ার জন্য, সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে আগাম চিন্তা করুন think
তৃতীয়ত, নববর্ষের ছুটির মাঝামাঝি কোথাও, আপনাকে শাসনব্যবস্থার কথা মনে রাখা দরকার (যদি না আগে অবশ্যই আপনি এটির আগে মনে রাখতেন না)। অবশ্যই, ছুটির দিনে সকালে বিছানায় যাওয়ার এবং দুপুরে উঠার লোভ রয়েছে। তবে ধীরে ধীরে আপনার নিজের রুটিনে ফিরে আসতে হবে। অন্যথায়, প্রথম কার্যদিবস শুরু করা খুব কঠিন হবে।
এবং, অবশেষে, যদি 8 ই জানুয়ারীর সন্ধ্যায় আপনি এখনও শক্তি এবং কাজ করার আকাঙ্ক্ষার বোধ অনুভব করেন না, কারণ আপনি ছুটিতে খুব মিষ্টি বিশ্রাম নিয়েছিলেন, সমুদ্রের লবণের সাথে একটি শিথিল স্নান করুন এবং প্রয়োজনীয় তেল এক ফোঁটা যুক্ত করুন । বিছানার আগে আপনার পছন্দসই নববর্ষ বা বড়দিনের সিনেমাটি প্লে করুন, পছন্দ সম্পর্কে প্রেমের বিষয়ে হালকা কমেডি করুন এবং ঘুমোতে চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, কাল সকালে আপনার নিজের পছন্দের চাকরিতে তাজা এবং বিশ্রাম নিতে হবে। আসলে কিছুই বদলায়নি, ছুটি শেষ।
