কিম কারদাশিয়ান (৩৫) তার উপস্থিতির জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করেছেন: হয় তিনি ডায়েট করেন, তারপরে তিনি প্রসারিত চিহ্নগুলি থেকে মুক্তি পেতে বিউটিশিয়ানদের কাছে যান, বা তিনি খেলাধুলায় অংশ নিতে শুরু করেন। এবং এখন তিনি ফিটনেসের এত পছন্দ হয়েছিলেন যে এমনকি ভ্যানিটি ফেয়ারের জন্য তিনি অস্কার এবং বছরের মূল পার্টিটিও মিস করেছিলেন! (হ্যাঁ, আমরা বিশ্বাস করি না যে তাকে কেবল আমন্ত্রিত করা হয়নি!)।
মিসেস ওয়েস্ট তার সক্রিয় প্রশিক্ষণের সমস্ত স্তর ওয়েবে প্রকাশ্যে ভাগ করে নেয়। এবং, যাইহোক, তিনি জিমে কাজ করে না, তবে এটি কোথায় পরিণত হবে (এটি আসলেই কোনও আর্থিক সঙ্কট ?!)।
এখানে তিনি স্ন্যাপচ্যাটে গ্যারেজ থেকে ছবিগুলি ভাগ করেছেন। কিমের বাক্সের স্তূপের পাশে স্কোয়াট এবং লুঙ্গ রয়েছে!
# কিম # কিমকারদাশিয়ান # কিমকার্ডাশিয়ান ওয়েস্ট # কিম্ক্সনাপচ্যাট # কিম্কসনাপচ্যাটস # কিমকার্ডিশিয়ানসাপ্যাট # কে কেডব্লিউ # লন্ডন # প্যারিস # মিলন # নিউইয়র্ক #la # মায়ামি # তাত্ত্বিক # কিমি # কুইটক # কার্ডডিশিয়ানস # স্নেপচিকিত্সাগুলি
কিম কার্দাশিয়ান স্ন্যাপচ্যাটস থেকে প্রকাশনা (@ কিমিকসনাপচ্যাটস)
ফেব্রুয়ারী 27 2017 8:52 পিএসটি এ
তবে তিনি এবং তার বন্ধুরা সিঁড়িতে সরাসরি অনুশীলন করেন।
# কিম # কিমকার্ডাশিয়ান # কিমকার্ডাশিয়ান ওয়েস্ট # কিম্ক্সনাপচ্যাট # কিমক্সনাপচ্যাটস # কিমকার্ডিশিয়ানসাপ্যাট # কে কেডব্লিউ # লন্ডন # পারিস # মিলন # নিউইয়র্ক # লী # মায়ামি # তাত্ত্বিক # কিমি # কুইটক # কার্ডডাশিয়ানস # স্নেপক্লিশিয়ান
কিম কার্দাশিয়ান স্ন্যাপচ্যাটস থেকে প্রকাশনা (@ কিমিক্সনাপচ্যাটস)
ফেব্রুয়ারী 28 2017 সকাল 2:49 এ পিএসটি
সত্য, এরপরে মেয়েরা ক্রীড়া মাঠে চলে যায় এবং হ্যান্ডসাম কোচের দিকনির্দেশনায় একসাথে কাজ করে (আমি ভাবছি কেন কানিয়ে হিংসুক না?)
যাইহোক, কিম রাবার হুপ দিয়ে একটি ভাল কাজ করে - এই জাতীয় অনুশীলনগুলি পাগুলির পেশীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ (বিশেষত অভ্যন্তরের উরুর জন্য)। সেলুলাইট স্পষ্টভাবে তার গায়ে জ্বলছে না!
মূল অনুশীলনের আর একটি হ'ল দড়ি জাম্পিং - একটি ভাল কার্ডিও লোড। এবং আমাদের অবশ্যই শ্রদ্ধা জানাতে হবে, কারদাশিয়ান একজন ফিটনেস প্রশিক্ষকের একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন! উপায় দ্বারা, এই ধরনের workouts ওজন হ্রাস, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের বিকাশ এবং পা এবং নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
# কিম # কিমকার্ডাশিয়ান # কিমকার্ডাশিয়ান ওয়েস্ট # কিম্ক্সনাপচ্যাট # কিমক্সনাপচ্যাটস # কিমকার্ডিশিয়ানসাপ্যাট # কে কেডব্লিউ # লন্ডন # পারিস # মিলন # নিউইয়র্ক # লী # মায়ামি # তাত্ত্বিক # কিমি # কুইটক # কার্ডডাশিয়ানস # স্নেপক্লিশিয়ান
কিম কার্দাশিয়ান স্ন্যাপচ্যাটস থেকে প্রকাশনা (@ কিমিক্সনাপচ্যাটস)
ফেব্রুয়ারী 28 2017 এ পিএসটি সকাল 2:24 এ
ফিটনেস প্রশিক্ষকরা বলেছেন যে দড়ি লাফানো আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। মাত্র এক ঘন্টার মধ্যে আপনি প্রায় 800 ক্যালোরি হারাতে পারেন। তাই কিম বৃথা চেষ্টা করছে না!
আপনি কি দড়ি লাফানো পছন্দ করেন?