চিমসের নীচে লালিত বাসনাগুলির সাথে এক টুকরো কাগজ পোড়ানো নববর্ষের অন্যতম রীতি। সকলেই তাঁকে বিশ্বাস করে না, তবে traditionতিহ্যটি বেঁচে আছে। কিন্তু যখন স্টক নেওয়ার সময় আসে তখন দেখা যায় যে সমস্ত ইচ্ছাগুলি সত্য হয় নি। তদুপরি, পরিসংখ্যান অনুসারে, যা ধারণা করা হয়েছিল তার কেবল 15% পূরণ হয়েছে। কী ব্যাপার এবং কীভাবে সঠিকভাবে স্বপ্ন দেখবেন?
স্টপওয়াচটি চালু করুন: দ্রুত ইচ্ছা রেকর্ড করুন
পরের বছরের জন্য একটি ইচ্ছার তালিকা গঠনের জন্য, এটি একটি সম্পদশালী অবস্থায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবশ্যই বছরের শেষ দিনের কাজগুলি দ্বারা সহজসাধ্য নয়। যদি আপনি যতটা সম্ভব ক্লান্ত বোধ করতে চান এবং কেবল চিমটি পরে বালিশের উপর পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখতে চান তবে আপনার নিজেকে পুরোপুরি বোঝাই করা উচিত: সর্বশেষতম উপহার কেনা, বিউটি সেলুনে দেখা, এক ডজন বাসন প্রস্তুত করা, যার মধ্যে প্রায় অর্ধেক খাওয়া হবে।
অভিজ্ঞতা থেকে আমরা বলতে পারি যে ৩১ শে ডিসেম্বরের জন্য, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে কল করা, স্টাইলিংয়ের জন্য সেলুনে যাওয়া এবং স্নাকস যা আপনি সত্যিই খেতে চান তা তৈরি করা ছাড়া অন্য কোনও পরিকল্পনা না করা ভাল।
আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে সময় করে আলাদা করে নিজের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, বিশেষত আপনার ইচ্ছাগুলি। অভিজ্ঞ কোচরা আপনাকে স্টপওয়াচ রাখার পরামর্শ দেয় এবং শব্দটির জন্য ঠিক বিশ মিনিট রেখে দেয়। এই সময়ে, আপনার অবচেতন মন সর্বাধিক লালিত বাসনাগুলি দেবে। এই তালিকাটি একবার দেখুন - এটি আপনাকে একটি আনন্দদায়ক উদ্দীপনা এবং একটি হাসি দেওয়া উচিত। মনোবিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে কল্পনা করা ফলাফলগুলি কল্পনা করা একই সময়ে খুব গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যখন পছন্দসইটি পূরণ করবেন তখন নিজেকে কোথায় পাবেন? কে তোমার পাশে থাকবে? কেমন লাগবে? কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন হবে?
আমাদের মস্তিষ্ক কেবল তখনই কিছু করতে বাধ্য করে যখন এটি তাকে সন্তুষ্টি, উপকারের প্রতিশ্রুতি দেয়। এটি অবস্থান থেকে কিছু করা প্রয়োজন, এটি যেমন প্রচলিত - এটি একটি উদ্যোগ, প্রায়শই ব্যর্থতার জন্য ডুমড হয়। এজন্য আপনার অনুপ্রেরণাগুলি খুঁজে পাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ: কেন এই আকাঙ্ক্ষা আমার কাছে মূল্যবান এবং আমি তা পূরণ করতে কী করতে পারি?
মহামারীটির বছরগুলিতে কীভাবে বাসনা বদলেছে
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা ছিল না যা আমরা শুরুতে উল্লেখ করেছিলাম যে আমরা নববর্ষের প্রাক্কালে যে শুভেচ্ছাগুলি পোষণ করি তা সবসময় আমরা মনে করি না। তা কেন? হ্যাঁ, কারণ আমরা প্রায়শই চাই যা আমাদের দ্বারা সমাজ চাপিয়ে দেয়, যা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার জন্য আরও মূল্যবান কী: এক ছুটিতে মালদ্বীপে উড়তে, তবে একা, বা সোচিতে উড়তে, তবে কোনও প্রিয় বা বন্ধু বা বন্ধুদের সাথে? কয়েক বছর আগে আপনি যে ব্র্যান্ডেড হ্যান্ডব্যাগটি দেখেছিলেন তা কি সত্যিই আপনার দরকার? অগ্রাধিকার পরিবর্তন - বাসনা পরিবর্তন। এবং অবশ্যই মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন, মহামারীর বছরে মানুষের আকাঙ্ক্ষা বদলে গেছে: আমাদের বেশিরভাগই আমাদের মূল্যবোধগুলি সংশোধন করেছেন। কেউ আবার নিশ্চিত হয়েছিলেন যে পরিবার ও স্বাস্থ্যের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নেই, কেউ বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা আর নিজেকে অফিসে দেখতে পাচ্ছেন না, কেউ তাদের পেশা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, ইত্যাদি। বৈষয়িক জিনিসগুলি কম চিন্তিত হতে শুরু করে: নতুন পোশাকটি কোথায় রাখব? কেবল একটি ঘরের পার্টির জন্য, তবে আপনার পায়জামার টেবিলে বসে থাকা আরও আরামদায়ক।
এবং 2021 এর জন্য একটি ইচ্ছা তালিকা তৈরি করার আগে, বিদায়ী বছরে কী হয়েছিল তা বিশ্লেষণ করে ভাল লাগবে। লিখিতভাবে আপনার সাফল্য রেকর্ড করুন: debtণ সাফাই, চাকরির পদোন্নতি, নতুন দক্ষতা, ডেটিং, অধ্যয়ন এবং আরও অনেক কিছু। নিজের প্রশংসা করুন। এবং তারপরে, মনের শান্তিতে, একটি দ্বিতীয় তালিকা লিখুন: পরিকল্পনা করেও কী করতে ব্যর্থ হয়েছে? সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির বর্তমান সংস্কৃতিতে, সাফল্যের গর্ব করার প্রথাগত - নিশ্চিতভাবেই, আপনিও ফিডে সংক্ষেপণ সহ পোস্টগুলি চেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন।
এবং খুব কম লোক কেবল অর্জনগুলিই নয়, ব্যর্থতাগুলিও ভাগ করে নিতে সক্ষম হয়। এটি কোনও অনুশোচনা ছাড়াই নিরপেক্ষভাবে করা উচিত। এটি কেন কার্যকর হয়নি, কী কারণে এটি আটকায় তা সততার সাথে নিজেকে বলার অপেক্ষা রাখে না। সম্ভবত পরিস্থিতিগুলি তাদের ভূমিকা পালন করেছিল, সম্ভবত এটি আপনার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ছিল না বা আপনি যা চান তা পেতে অতিরিক্ত সময় লাগবে।
সেটিংস বুঝুন
আকাঙ্ক্ষা গঠনের বিষয়ে, লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষেত্রে, নববর্ষ সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটিকে এমন মনোভাব নিয়ে কাজ করা বলা হয় যা আমাদের অনেককে এবং অজ্ঞান করে তোলে। আসুন ছুটির উদাহরণটি দেখুন। এই মুহুর্তে, কোথাও ছুটে যাওয়া, সমস্যা নিয়ে চিন্তা না করা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি কলম নিন এবং মনে রাখবেন যে কীভাবে এই ছুটিটি শিশু হিসাবে কাটানো হয়েছিল, কীভাবে এটি আপনার পরিবারে উদযাপন করার রীতি ছিল। ভাল এবং খারাপ উভয়ই মনে করেন সৎভাবে লিখুন। কমপক্ষে দশ পয়েন্ট!
তালিকার এমন কোনও নেতিবাচক মনোভাবকে আন্ডারলাইন করুন যা আপনাকে এখনই ছুটির মেজাজ অনুভব করা থেকে বিরত রাখবে। দুটি গ্রুপ হাইলাইট করুন:
- আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন কি;
- আপনি কি পারবেন না
যা পরিবর্তিত হতে পারে তার সাথে আমরা নিম্নলিখিতটি করি: পরিবর্তন! হ্যাঁ, এটি সুস্পষ্ট, তবে এটি সবসময় মনে আসে না। উদাহরণস্বরূপ, আমার মা সর্বদা নববর্ষের জন্য পশম কোটের নীচে হেরিং রান্না করেন এবং আপনি মাছকে ঘৃণা করেন। এখন, খুব কমপক্ষে, আপনার ছুটির টেবিলে এটি তৈরি করবেন না, এবং আপনি যদি আপনার বাবা-মায়ের কাছে যাচ্ছেন তবে আপনার সাথে কিছু প্রস্তুত করুন।
এই সিরিজ থেকে বিশ্বাস হতে পারে: সান্তা ক্লজ কেবল তাদের জন্য যারা সারা বছর ভাল আচরণ করেছিল তাদের ব্যয়বহুল উপহার দেয়! আপনি কি এখনও মনে করেন যে আপনি এই বছর ভাল ছিল না? জীবনে এমন একটি উদাহরণ সন্ধান করুন যখন এটি তখন ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, গত বছর একজন সহকর্মী পদোন্নতি পেয়েছিলেন, যদিও তিনি সারা বছর খুব ভাল আচরণ করেননি। প্যাটার্নটি ভঙ্গ করছেন? আর কি! প্রথমত, আমরা নিজেরাই সান্তা ক্লোজের ভূমিকা নিতে সক্ষম হয়েছি এবং দ্বিতীয়ত, কাঙ্ক্ষিত উপহার গ্রহণের জন্য কারও ভাল আচরণ করা প্রয়োজন না - এগুলি সমস্ত দূরবর্তী শৈশব থেকেই মনোভাব।
ভাঙা প্রতিশ্রুতি জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন
আমি আপনাকে 2021 পর্যন্ত আপনার সাথে বহন করবে এমন আকাঙ্ক্ষার একটি তালিকা তৈরি করার পরামর্শ দিচ্ছি, কারণ তারা এখনও প্রাসঙ্গিক এবং আমি সত্যিই সেগুলি পূরণ করতে চাই। এবং বিদায়ী বছরে আপনি কী ছেড়ে যাবেন তার একটি পৃথক তালিকা। সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি এটি সম্পাদন করবেন না, মানসিকভাবে এই কাজটি করার আপনার প্রতিশ্রুতি পূর্ণ করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই পরিকল্পনা করবেন না এবং এটি আবার করবেন না, কেবল মুহুর্তের জন্য এটি বন্ধ করে দেওয়া এবং পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া উচিত।
এটি প্রয়োজনীয় যাতে যাতে এই বিষয়গুলি শক্তি না আসে, চিন্তাগুলি দখল না করে, আপনি যখন তাদের মনে রাখেন তখন বিচলিত হন না। ভগ্ন প্রতিশ্রুতির জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন এবং যাদের কাছে আপনি কিছু প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তাদের কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন তবে তা পূরণ করেন নি। নতুন বছরে, আপনাকে কেবল সেই আকাঙ্ক্ষাগুলি নেওয়া উচিত যা শক্তি এবং অনুপ্রেরণা দেয়। এবং প্রায়শই সীমাবদ্ধ মনোভাবের কারণে আকাঙ্ক্ষাগুলি ঠিকভাবে বাস্তবায়িত হয় না - আমি অবশ্যই আশা করি যে সবাই নতুন বছরে সেগুলি বোঝে।
